SPM – "bullshit" ou super-pouvoir ?

De Susan Reznik

Depuis quelques jours, je suis incroyablement fatigué et tellement mélancolique que j'ai l'impression de traîner mon vélo sous l'asphalte en rentrant du travail. Le temps est trop beau pour une journée de février et la lueur alpine, qui fait briller les montagnes de l'Oberland bernois dans un mélange de rose et d'or sur les toits de la vieille ville de Berne, ne me met pas non plus de bonne humeur.

Je suis triste et aussi en colère contre moi-même car, malgré toutes les choses visiblement belles, je sombre dans l'apitoiement sur moi-même. Mes seins aussi ont l'impression que quelqu'un leur a implanté 20 kilos de sacs de sable et de toute façon, c'est tout simplement trop.

J'écris donc un texte sur le syndrome prémenstruel et, ironiquement, je suis moi-même en plein milieu. SPM, syndrome prémenstruel. Certains mois, cela ne m'affecte pas du tout et pendant d'autres, cela semble m'arracher le sol. Quelques jours plus tard, j'ai mes règles et ces conditions disparaissent.

 

Pas seulement un peu de mauvaise humeur

En fait, de nombreuses personnes ayant leurs règles sont touchées par le syndrome prémenstruel. Presque toutes les femmes ont souffert de symptômes du syndrome prémenstruel à un moment donné et environ 40 % souffrent chaque mois de symptômes liés au syndrome prémenstruel. Un tiers d'entre eux estiment que le syndrome prémenstruel restreint leur vie quotidienne et provoque même dans environ cinq pour cent un trouble dysphorique, le PMDS. Cela se manifeste par de graves troubles psychologiques. Les principales caractéristiques en sont des symptômes anxieux et de fortes humeurs dépressives dans la seconde moitié du cycle.

Le syndrome prémenstruel survient dans la seconde moitié du cycle, c'est-à-dire après l'ovulation et avant les règles, et peut durer quelques jours, voire deux semaines complètes. Les symptômes s'améliorent avec le début des règles. Les symptômes les plus courants sont : l’irritabilité, l’anxiété, l’acné, la faim, la sensibilité des seins, la fatigue, les sautes d’humeur, l’œdème, les maux de tête et les humeurs dépressives. Mais tous les syndromes prémenstruels ne sont pas identiques. Plus de 150 caractéristiques et plaintes différentes sont connues sous le nom de PMS. Cependant, pourquoi certaines femmes en sont plus touchées et d’autres, avec des situations hormonales identiques, moins, pose encore question.

Alerte spoil : comme pour la plupart des plaintes et des maladies qui touchent uniquement la partie féminine de la société, le syndrome prémenstruel n'a pas encore fait l'objet de suffisamment de recherches et les causes du syndrome prémenstruel ne sont pas tout à fait claires. La théorie la plus probable et l'état actuel de la recherche expliquent le syndrome prémenstruel comme suit : il est causé par un déséquilibre des hormones féminines œstrogène et progestérone.La progestérone est produite dans la seconde moitié du cycle, c'est-à-dire avant le début des règles. Le cycle féminin est particulièrement sensible à ses produits de dégradation.

De plus, la prédisposition familiale, l'interaction de la progestérone et des substances messagères dans le cerveau, le stress, la consommation de nicotine et d'alcool, le manque de sommeil et le manque d'exercice sont d'autres facteurs qui peuvent favoriser le syndrome prémenstruel. Il a également été constaté que les femmes particulièrement touchées par le syndrome prémenstruel ont des taux de sérotonine réduits et que les médicaments contenant des inhibiteurs sélectifs du recaptage de la sérotonine (ISRS), qui augmentent la sérotonine, soulagent parfois les symptômes du syndrome prémenstruel. On suppose qu’une carence en sérotonine est impliquée dans le développement du syndrome prémenstruel.

 

Pas un mythe

Nous savons donc désormais que le syndrome prémenstruel n'est pas qu'un mythe. Cependant, comme pour de nombreux problèmes qui affectent explicitement uniquement le corps féminin, le syndrome prémenstruel n’a pas reçu jusqu’à présent beaucoup d’attention scientifique. Selon un article du Zeit, la recherche sur les menstruations s'est concentrée jusqu'au XXe siècle. Siècle principalement sur la capacité de procréer, mais pas sur le bien-être des femmes.

Dans l'article, la neuropsychologue Beate Ditzen de l'Université de Heidelberg affirme que les menstruations sont en fait une chance pour la recherche médicale. Le lien entre les hormones, le comportement et les sentiments peut être examiné de manière parfaite à l’aide du cycle féminin. Néanmoins, selon le portail de publication « ResearchGate », il existe cinq fois plus d'études publiées sur la dysfonction érectile chez les hommes que sur le syndrome prémenstruel. Bien que ceux-ci se produisent beaucoup moins fréquemment que le syndrome prémenstruel.

 

« Calme-toi, tu as tes règles ? »

Malheureusement, le syndrome prémenstruel n'est pas pris suffisamment au sérieux dans notre société. C'est le modèle des 1000 blagues et Internet regorge de t-shirts « drôles » pour hommes qui semblent souffrir beaucoup du syndrome prémenstruel de leur partenaire. Alors que dans notre société, les problèmes du syndrome prémenstruel sont utilisés comme une plaisanterie, pour ceux qui en sont atteints, ce n'est pas du tout amusant. Parce que le syndrome prémenstruel est un problème réel et qu’il est clairement imputable à des processus biologiques dans le corps féminin.

Mais le syndrome prémenstruel est toujours rejeté comme quelque chose qui existe et que nous devrions gérer du mieux que nous pouvons. « C’est comme ça », apprend-on très tôt. Nous nous entraînons donc à cacher au mieux les symptômes ou à les supprimer avec des médicaments. Parce que qui veut être la validation d’une « trulla garce et agressive du SPM » qui terrorise son entourage, n’est-ce pas ? – Arrêtez !

Vous pouvez vous permettre de ne pas vous sentir bien parfois, et surtout, vous pouvez prendre du temps pour vous. Le calme, le repli, le fait d'être attentif à soi et à ses ressentis. Nous n'admettons généralement pas notre besoin de retraite et de détente et nous ne nous sentons pas coupables si nous ne pouvons pas accomplir autant de choses certains jours. Vos sentiments sont valables et non des absurdités hystériques.

Également important : vos pensées ne sont pas vous. Croyez votre intuition, mais pas toutes vos pensées. De toute façon, la plupart des gens sont les plus méchants et les plus durs envers eux-mêmes.

 

Vous n'êtes pas seul dans ce cas

Tout d'abord, la mauvaise nouvelle : même nos produits ne peuvent pas éliminer votre SPM par magie. Même si nous avons souvent été dans la situation où nous aspirions à un élixir qui nous enlèverait tout l'ennui du syndrome prémenstruel en une seule gorgée. Ce que nos produits peuvent faire : Vous accompagner au mieux pendant cette période et soulager les symptômes.

Et la bonne nouvelle est la suivante : nous pouvons apprendre à vivre avec le syndrome prémenstruel. Cela se fait en observant attentivement et en apprenant à connaître notre cycle. Faites attention à notre corps et accordons-nous du repos avant nos règles. Changez le récit pour vous-même de « c’est comme ça » et écoutez votre corps. Vous pouvez vivre avec votre cycle et surtout : vous n'êtes pas seul !