Pas de règles – pas de problème ?

'Oh, les gars, vous vous moquez des règles jusqu'à ce qu'elles disparaissent.'

Connaissez-vous ce moment effrayant où vous regardez votre calendrier et réalisez que vos règles n'ont pas commencé ?

L'affaire semble claire à l'heure actuelle : pas de règles signifie enceinte.
Peut-être que vous attendez encore quelques jours, en espérant que le saignement recommence. Ou vous pouvez vous précipiter et faire un test de grossesse. Mais cela s'avère négatif.

Pas de règles, mais pas enceinte. Que se passe-t-il dans votre corps ?

Dans cet article, vous découvrirez

1. Qu'est-ce que l'aménorrhée
2. Comment un déséquilibre hormonal peut en être la cause
3. Quelles maladies pourraient être des causes possibles
4. Pourquoi votre mode de vie est la principale cause de l'aménorrhée
5. Comment aider votre corps pendant l'aménorrhée à retrouver une ovulation régulière

1) Qu’est-ce que l’aménorrhée ?

Il existe plusieurs types de périodes manquées.
Si vous avez plus de 16 ans et que vous n'avez jamais eu vos règles, le terme technique est aménorrhée primaire. Cela se produit généralement en raison de causes physiques congénitales telles qu'un mauvais développement des organes génitaux ou des maladies auto-immunes.

Si vous avez déjà eu vos règles mais que vous ne les avez pas eues depuis plus de trois mois, c'est une aménorrhée secondaire. Cette variante est généralement basée sur des influences externes telles que le stress ou les médicaments.

Si vous n’avez pas eu de règles depuis plus de 6 mois, on parle d’aménorrhée hypothalamique.

Une absence de règles est un symptôme de votre corps indiquant que quelque chose ne va pas. Cet article donne un aperçu des causes possibles.

Les conseils du chapitre 4 fournissent un soutien général pour un mode de vie sain. Cependant, si vous avez le sentiment qu'une maladie telle que décrite au chapitre 3 est à l'origine de votre aménorrhée, assurez-vous d'en discuter avec votre médecin.

Votre cycle est constitué d’un processus hormonal sophistiqué et fragile.
L'œstrogène est produit dans la phase folliculaire, ce qui provoque la maturation d'un ovule jusqu'à l'ovulation, l'ovulation est la transition vers la phase lutéale, l'ovule produit de la progestérone.
Si l'ovule n'est pas fécondé, le taux de progestérone baisse à nouveau et les règles marquent la fin ou le début d'un nouveau cycle.

Quand on regarde ce circuit, on se rend compte que le manque de sang n'est pas le problème. L'origine réside dans un manque d'ovulation.

Pas d’œuf signifie aucun changement dans les niveaux de progestérone. En conséquence, votre corps n’a tout simplement pas reçu les informations nécessaires pour construire le placenta dans l’utérus en vue de son implantation. C'est pourquoi il ne faut pas le rejeter. Donc tu n'as pas de règles.

Soyez toujours conscient que votre corps ne veut que le meilleur pour vous.
La grossesse est un tour de force. Si votre corps sent que nous sommes dans une période de crise et que mener un enfant à terme vous enlèverait trop d'énergie et donc vous nuirait, le corps décide que vous ne devez pas tomber enceinte. Par conséquent, il saute l’ovulation et vous n’avez pas de règles ce cycle.

Dans les sections suivantes, vous découvrirez les raisons possibles de l'absence de règles.

2) Changements et déséquilibre hormonaux

Comme décrit dans l'introduction, il se peut que vous manquiez vos règles parce que vous êtes enceinte. Pendant la grossesse, un cocktail d'hormones différent vous inonde et des processus différents se déroulent en vous par rapport au cycle normal.
La plupart des femmes commencent leur ménopause entre 40 et 50 ans. Ici aussi, votre équilibre hormonal change naturellement à mesure que le cycle s’arrête lentement.

De nombreuses femmes ont des cycles irréguliers avec des règles manquées lorsqu'elles arrêtent de prendre la pilule. En effet, le corps doit à nouveau produire lui-même des hormones et le dosage « correct » doit d'abord se stabiliser.
La prise ou l'arrêt de certains médicaments tels que les préparations hormonales, les médicaments contre le cancer, les psychotropes, la cortisone et les antihypertenseurs peuvent également entraîner un déséquilibre hormonal, qui se manifeste par un manque de règles.

3) Allergies et maladies

L'absence de règles peut également indiquer d'autres maladies. Voici deux exemples :

Votre thyroïde joue un rôle important dans la production d’hormones sexuelles. Un surfonctionnement ou un sous-fonctionnement peut entraîner une absence de règles.

Dans le syndrome des ovaires polykystiques, ou syndrome du SOPK, la production d'hormones est perturbée, entre autres, dans les ovaires. Cela conduit non seulement à des règles manquées, mais aussi souvent à l'obésité, à la résistance à l'insuline et à un excès d'hormones mâles.

4) Votre mode de vie comme cause principale possible

Dans la plupart des cas, la raison pour laquelle vous n'avez pas vos règles est votre style de vie.

Les jeunes femmes en particulier courent souvent après un idéal corporel illusoire : pour y parvenir, elles font de l'exercice de manière excessive et se laissent mourir de faim et manquent de nourriture.

Le corps a besoin d’une certaine quantité de graisse. S’il lui manque cette réserve énergétique, il ne permettra pas l’ovulation car le corps féminin affamé ne serait pas en mesure de fournir à l’embryon suffisamment de nutriments pour un développement sain.

La malnutrition est aussi une sorte de stress pour le corps lui-même. Cela ne veut pas nécessairement dire que vous ne mangez pas assez. Il vous manque peut-être des micronutriments importants. Il est également possible que vous ayez une alimentation unilatérale et que vous soyez donc carencé en un macronutriment.
Même si vous consommez suffisamment de calories pour couvrir vos besoins quotidiens en nutriments, il se peut que vous manquiez de glucides en raison de votre régime pauvre en glucides, par exemple.
Pour votre corps, cela signifie « famine » malgré un nombre de calories suffisamment élevé.

Le stress et le manque de sommeil sont presque devenus des symboles de statut social pour la réussite professionnelle dans la société d'aujourd'hui.
Bien qu'une mauvaise alimentation et trop d'exercice provoquent du stress au niveau physique, le stress au niveau mental peut également vous faire manquer vos règles.

Peut-être pensez-vous maintenant que vous ne voulez pas du tout avoir d'enfants et que vous êtes réellement heureux d'être débarrassé de cette période inutile. Mais malheureusement, ce n'est pas si simple.
Une absence de règles pendant une longue période (sauf pendant la grossesse) n'est pas sans conséquences.

À long terme, une absence de règles signifie une baisse des taux d'œstrogènes. L’hormone œstrogène est responsable de bien plus de choses dans votre corps que la simple maturation d’un ovule. Entre autres choses, il joue également un rôle important dans le maintien de la masse osseuse.
L'ostéoporose, c'est-à-dire la perte osseuse, est donc répandue chez les femmes après la ménopause et avec de faibles taux d'œstrogènes.
La perte osseuse est de plus en plus courante chez les jeunes athlètes. Votre faible taux d’œstrogènes entraîne une diminution de la masse osseuse – parfois avant même que la formation osseuse ne soit correctement achevée.

Des règles régulières sont un signe de votre santé. Réjouissez-vous donc en cela !

5) Comment soutenir son corps pendant l'aménorrhée afin d'ovuler à nouveau régulièrement ?

• Prenez au sérieux le symptôme d’une absence de règles.
• Recherchez la cause de ce qui peut être la raison de votre absence pour vous personnellement.
• Apprenez à écouter les besoins de votre corps et à y répondre. Cela commence petit : buvez quand vous avez soif, mangez quand vous avez faim. Aussi simple que cela puisse paraître, c’est essentiel. Si vous ne buvez pas quand vous avez soif, votre système nerveux pense qu'il s'agit d'une sécheresse et reste en mode survie stressé. Cet exercice simple est également une excellente introduction pour réapprendre à écouter son corps. N'oubliez pas : votre corps veut toujours le meilleur pour vous.
• L'exercice et le sport sont essentiels pour votre santé. Mais vous avez aussi besoin de pauses et de temps de régénération, sinon vous vous épuiserez. Planifiez consciemment les pauses d'entraînement dans votre calendrier.
• Offrez-vous, ainsi qu'à votre corps, une alimentation équilibrée et saine. Assurez-vous que votre menu est varié et préparez vos aliments frais. Aussi banale que cette phrase puisse paraître, elle est pleine de vérité : vous êtes ce que vous mangez.
• Réduisez votre niveau de stress grâce à la méditation ou au yoga. Prouvez à votre corps qu’il n’y a pas de période de crise et permettez-lui de se détendre de temps en temps.
• Vous pouvez également soutenir votre corps avec des herbes médicinales. Le romarin, les feuilles de framboisier, les fleurs de sureau, la sauge et l'armoise sont à la base des thés du cycle classique. Le poivre de moine est particulièrement efficace. Avec ces herbes, vous aidez votre corps à réguler l'équilibre hormonal.

À propos de l'auteur :
Corinne Tolotto la première coach en organisation certifiée apporte à ses clients plus de structure, de légèreté et de joie dans leur vie grâce à Lagom. Sur son blog, elle écrit sur le rangement, la durabilité et la productivité.