Tipps für ein gutes Körpergefühl in jeder Zyklusphase – dein Körper ist nicht jeden Tag gleich

Kennst du das Gefühl, wenn du dich an einem Tag leicht und stark fühlst – und am nächsten total aufgebläht und sensibel? Willkommen im Zyklusleben. Unser Hormonhaushalt ist ein echtes Multitalent. Er sorgt nicht nur dafür, dass wir unsere Periode bekommen, sondern beeinflusst auch Stimmung, Energie, Lust – und ja, unser Körpergefühl.

Aber: Ein „schlechtes Körpergefühl“ heisst nicht, dass mit dir etwas nicht stimmt. Es heisst einfach nur, dass du gerade in einer Phase bist, in der dein Körper andere Bedürfnisse hat. Und genau da setzen wir an: Mit Achtsamkeit, Selfcare und kleinen Ritualen, die dich in jeder Zyklusphase unterstützen.

Menstruation – Rückzug & Ruhe

In dieser Phase ist dein Körper mit sich selbst beschäftigt. Viele Frauen fühlen sich empfindlicher, müder, introvertierter. Vielleicht ziehst du dich lieber zurück, willst keine engen Klamotten tragen und brauchst einfach Wärme.

💡 Tipp: Sag öfter mal Nein, kuschle dich ein, höre auf deinen Körper. Wärmflasche, sanfte Tees sowie wiederverwendbare und bequeme Menstruationsprodukte können dir helfen, dich trotzdem verbunden mit dir zu fühlen.

Follikelphase – Aufbruch & Energie

Die Periode ist vorbei, die Energie kommt zurück. Du spürst mehr Tatendrang, dein Körper fühlt sich oft leichter an, du hast wieder Lust auf Bewegung und Begegnung.

💡 Tipp: Nutze diese Phase für neue Projekte, Sport, Dates mit dir selbst. Jetzt ist ein guter Moment, um neue Routinen zu etablieren – oder deinen Körper bewusst zu feiern, z.B. durch liebevolle Berührung oder ein kleines Verwöhnritual (z.B. mit einem milden Vulvaöl).

Eisprung – Strahlkraft & Sinnlichkeit

Viele Frauen fühlen sich um den Eisprung herum besonders attraktiv, sinnlich und verbunden mit ihrer Lust. Kein Wunder – dein Körper ist gerade biologisch auf „Empfang“ programmiert.

💡 Tipp: Geniesse diese Power! Gönn dir Momente der Lust, egal ob mit dir selbst oder mit anderen. Ein paar Tropfen eines hochwertigen Orgasmusöls wie GOLDENE LUST können genau das Richtige sein, um dich in deiner Sinnlichkeit zu feiern – ganz ohne Erwartungsdruck.

Lutealphase – Sensibilität & Selbstfürsorge

Jetzt wird’s wieder ruhiger. PMS kann sich zeigen, dein Körper fühlt sich vielleicht schwerer an, du bist emotionaler oder schneller gereizt. Viele Frauen haben in dieser Phase das Gefühl, „nicht sie selbst“ zu sein.

💡 Tipp: Nimm dich ernst – und liebevoll an. Gönn dir Pausen, sprich dir selbst gut zu, sei weich mit dir. Jetzt ist nicht die Zeit für Höchstleistung, sondern für Achtsamkeit. Pflege deinen Körper – z. B. mit einem unterstützenden und entspannenden Öl wie PINKE PERLEN oder BLAUE TRÄNEN, das dich sanft erinnert: Du bist gut, genau so wie du bist.

Dein Körper ist im Wandel – und das ist etwas Schönes

Ein gutes Körpergefühl heisst nicht, dich immer perfekt zu fühlen. Es heisst, deinen Körper in jeder Phase zu verstehen – und ihm das zu geben, was er gerade braucht. Mal ist das Bewegung. Mal ist das Ruhe. Mal ist das Lust. Und manchmal einfach nur: ein bisschen mehr Liebe.